1 Resumen
Objetivo: El presente trabajo, tiene como objetivo, analizar la efectividad de los distintos métodos de recuperación post-ejercicio, más utilizados en el ámbito del entrenamiento deportivo, indagando en los mecanismos fisiológicos que operan en cada caso. Los métodos analizados son: recuperación activa (regenerativo), crioterapia de inmersión, estiramientos y masaje. Método: Se realizó una revisión de bibliografía, utilizando como fuente, diversas revistas científicas.
Palabras clave: Ejercicio regenerativo, pausa activa, crioterapia, estiramientos posterior al ejercicio, masaje, recuperación del deportista.